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女生吃哪些食物减肥最快

更新时间：2024-06-27 04:17:07 来源：大39游戏网

1、木瓜。木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的堆积。2、奇异果。富含维他命C，纤维.........

　　1、木瓜。

　　木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的堆积。

　　2、奇异果。

　　富含维他命C，纤维含量丰富，能增加脂肪的分解速度。

　　3、蛋类。

　　蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1有助于去除下半身的肥肉。

　　4、香蕉。

　　虽然卡路里高，但是脂肪含量低，很适合作为瘦身食物，既能补充人体所需能量，又不会长胖。

　　5、苹果。

　　消化一个苹果所需的热量高于苹果本身的热量，是一种“负卡路里食物”。

　　6、奶制品。

　　每日饮用牛奶、酸奶，体内脂肪可以减少70%以上。

　　7、水。

　　每天喝500ml，身体的代谢速度会大大提高。

　　8、西芹。

　　西芹含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水分积聚。

　　9、绿茶。

　　抗癌、抗氧化、提高新陈代谢。

　　10、菠菜。

　　能够促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

本文标题：女生吃哪些食物减肥最快
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