< >

游戏梦境元素使破解版植物的逆袭游戏犯罪密档血色百合无限提示版移动射击手机游戏僵尸来了萌妹大冒险破解版明星动漫团手机版

怎么扔铅球

更新时间：2024-06-30 20:54:45 来源：大39游戏网

1、持球阶段持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开.........

　　1、持球阶段持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球，手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。

　　2、预备姿势两脚前后开立，前脚的脚尖与后脚的脚后跟在一条直线上，前腿伸直，后腿膝关节向内扣，力量压在后腿的前脚掌上，上体向后弯曲，双肩与投掷方向垂直，腰部充分扭紧。

　　3、最后用力阶段最后用力阶段是从左脚落地到铅球离手。最后用力阶段是从后脚瞪转开始的，瞪转开始后，积极送髋，形成超越器械的反弓形动作，在左臂的引导下，上体迅速挺胸抬起，此时右臂也开始大臂带动小臂发力推球，铅球在离手的一瞬间，手指拨球。

　　4、维持平衡铅球离手的同时，人体向前用力，身体前冲，此时要迅速交换支撑腿，并降低重心。

　　5、扔铅球时右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。

本文标题：怎么扔铅球
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo3227632.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：爱情qq说说

下一篇：小米手机色调怎么调整

体育列表

板球的发球技巧
1、横拍发球的生理结构局限：由于直拍的拍柄是处在虎口的位置，发球的时候在拇指，中指和食指的作用下球拍...
2024-06-30
400米怎么跑
1、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前15...
2024-06-30
游泳呼吸锻炼技巧
1、陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸,呼气,也可以用口腔吸中短波气,其次也可以用鼻腔吸气,口腔呼气相反之。...
2024-06-30
最强nba考辛斯突破加点
1、最强nba考辛斯突破加点推荐在篮板和力量方面。2、考辛斯拥有10级挡拆大师，挡拆成功率与频率都很...
2024-06-30
38妇女节为什么叫女神节
1、为纪念1909年3月8日美国芝加哥劳动妇女罢工游行，在每年的3月8日为庆祝妇女在经济，政治和社会...
2024-06-30
扣篮右腿起跳技巧
1、双脚起跳扣篮要很强的爆发力，腰腹力量和弹跳也必须出类拔萃。有方法可以提高极限弹跳然后扣篮的，但是...
2024-06-30
为什么有的大学大一军训之后大二还要再军训一次
1、举办两次军训的目的是希望学生通过严格的军事训练，提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主...
2024-06-30
欧联杯小组赛规则
欧联杯小组赛规则如下。1、直接进入小组赛的球队数量为32队（31支球队+卫冕冠军），三个在欧洲足联积...
2024-06-30
蝶泳练习方法
1、陆上模拟练习：首先我们需要找一面墙壁，臀部距离墙面10厘米。按照挺肚子、提臀臀碰墙、屈膝、伸直膝...
2024-06-30
篮球内线技巧
1、在进攻方面。首先，要学会如和要位，就是知道怎么屁股把防守人顶在身后，同时用一只手挡住防守者，另一...
2024-06-30

体育推荐

体育精选

体育排行

热门游戏排行

⫸6月29日15时5分秘鲁沿岸近海发生5.9级地震

⫸6月29日湖南天气暴雨红色预警生效中局地有特大暴雨中北部未来三天仍有强降雨

⫸6月29日北京天气今天下午到夜间有雷雨来扰周末两天高温持续

⫸6月29日发布强对流天气蓝色预警河北江苏等11省区部分地区有雷暴大风或冰雹

⫸6月29日安徽天气雨还要下中南部未来三天降雨频繁部分地区有大暴雨

⫸6月29日发布强对流预警湖北安徽江苏湖南等地部分地区将有10级以上雷暴大风

⫸6月29日发布最高等级暴雨红色预警！安徽湖北湖南等地局地有特大暴雨

⫸6月29日发布地质灾害气象风险预警安徽湖北局地发生地质灾害的气象风险高

⫸6月28日19时6分新疆伊犁州昭苏县发生3.0级地震

⫸6月28日13时59分四川宜宾市长宁县发生3.1级地震

⫸6月28日13时36分秘鲁沿岸近海发生7.1级地震

⫸6月28日发布强对流预警江苏等5省部分地区有雷暴大风最大风力11级以上

⫸6月28日江苏夜间起将迎入梅以来第三轮强降雨暴雨黄色预警信号生效

⫸6月28日10时53分贵州黔南州罗甸县发生3.5级地震

⫸6月28日发布强对流蓝色预警安徽江苏湖北部分地区或现11级以上雷暴大风

⫸6月28日北京天气最高温36℃午后南风较大明后天高温持续

⫸6月28日3时38分新疆克孜勒苏州乌恰县发生3.2级地震

⫸6月28日0时8分云南丽江市永胜县发生3.0级地震

⫸6月27日12时29分新疆克孜勒苏州阿合奇县发生3.1级地震

⫸6月27日9时28分贵州黔南州罗甸县发生3.6级地震

⫸6月26日16时36分云南丽江市永胜县发生4.4级地震

⫸6月26日16时30分云南丽江市永胜县发生3.3级地震

⫸6月26日16时19分云南丽江市永胜县发生4.5级地震

⫸6月26日11时54分新疆巴音郭楞州若羌县发生3.3级地震

⫸6月26日6时48分贵州黔南州罗甸县发生3.3级地震

⫸6月25日13时25分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.6级地震

⫸6月25日13时25分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.4级地震

⫸6月25日9时13分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.3级地震

⫸2024年6月25日发布地质灾害预警浙江安徽江西等地局部发生地质灾害风险很高

⫸6月24日16时3分瓦努阿图群岛发生6.3级地震

⫸6月24日13时36分新疆巴音郭楞州尉犁县发生4.9级地震

⫸6月24日12时59分新疆阿克苏地区库车市发生3.1级地震

⫸好听的科技有限公司取名字充满科技感的公司名字

⫸6月24日7时48分贵州黔南州罗甸县发生3.1级地震

⫸6月23日23时36分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.7级地震

⫸6月23日22时27分台湾花莲县海域发生4.9级地震

⫸家传三宝是什么意思

⫸多肉熊童子怎么养肥

⫸六大文明交通行为是什么

⫸男士不锻炼减肥食谱

⫸喜马拉雅下载的文件在哪里

⫸兔子的一天的食量是多少

⫸厦门哪有卖槟榔

⫸矩阵相似什么意思

⫸喜迎油价上涨是什么梗

⫸现代和后现代的区别是什么

⫸大明同德年制篆体怎么写

⫸余额宝能查3个月收入吗

⫸苹果稀饭怎样做

⫸松果菊的功效与作用

⫸汽车雨刷喷水开关在哪

⫸入门见嫉的见什么意思

⫸石榴树盆栽怎样养

⫸螃蟹为什么要堆沙球

⫸宝宝严重吐奶怎么办

⫸带云的诗句诗经

⫸vivo手机一键分屏软件

⫸新手怎样选择证券公司开户

⫸笔记本内存升级方法

⫸人民币破7有哪些影响

⫸广东省养鹅主要集中在哪里

⫸换发电机皮带要换轮吗

⫸电脑装机完成后如何上网

⫸书法家梁占平个人简介

⫸考科目三挂档的技巧是啥

⫸怎么做英语杂志

教育美食健康数码家居娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技游戏自然历史文化国际宠物财经星座体育其他风水佛学军事生产房产手工技术摄影机械科学绘画音乐

⫸物华弥新2

⫸摩尔庄园手游鱼塘特产怎么改

⫸诛仙手游合欢pk技能如何加点

⫸淡墨水云乡菜品食谱配方合集

⫸万国觉醒武则天值得培养吗

⫸歧路旅人大陆的霸者西奥角色怎么样

⫸战斗法则手游礼包码2024最新一览

⫸漫威超级争霸战恶灵骑士怎么玩

⫸欢乐钓鱼大师钓奇珍鱼攻略技巧

⫸原神4.6版本角色和武器抽取分析

⫸绝区零角色强度节奏榜一览

⫸少年西游记2鸿运齐天第22关打法分享

⫸少年三国志为什么孙坚是红将

⫸dnf手游官方预约集卡活动入口一览

⫸泰拉瑞亚净化粉怎么获得

⫸哈利波特魔法觉醒火苗卡组怎么玩

⫸原神什么地方有莲蓬

⫸出发吧麦芬旧国之王的野心打法攻略

⫸绝地求生烟雾弹怎么操作

⫸乱斗西游2什么饰品好

⫸下一站江湖2马夫各地区位置坐标大全

⫸忘仙灵尊pk技能用什么

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第65关怎么过欢乐斗地主残局第65关攻略

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第57关怎么过欢乐斗地主残局第57关攻略

⫸明日之后如何打护卫队队长

⫸dnf手游国服预约奖励一览

⫸欢乐钓鱼大师钓鱼操作技巧详解

⫸攻城掠地如何过203级

⫸饥荒怎么活过100天

⫸欢乐钓鱼大师鱼骨头速刷技巧

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第50关怎么过欢乐斗地主残局第50关攻略

⫸火影忍者中神卡怎么获得

⫸女神异闻录夜幕魅影Ⅲ阶五星面具推荐

游戏资讯游戏活动游戏攻略游戏测评 H5游戏公会游戏问答手机应用区块链游戏端游资讯

盟重英雄悟空修仙传武炼巅峰之武道风暴之锤OL 我有上将OL 霸气英雄风暴奇兵美人三国暴走神话凡人修仙传挂机版九天仙梦龙魂创世众神之域OL 燃爆三国剑镇三界异能都市奇想战记烈焰横空寻秦开心斗三国魔法学徒的一天银河守卫队冒险大陆剑与少年一剑斩仙逆袭吧英雄帝王霸业bt 暮光起源光明领主武圣屠龙冰火启示录伏妖绘卷聊斋搜神记无尽寒冬上古王冠零之逆转龙之法则西游记之天蓬元帅黎明远征斗仙界乱世纷争伏魔诀仙界幻世录决战江湖斗法天地大都督仙境苍穹主宰仙侠御龙争霸天灵诀OL 妖灵契OL 太乙仙魔录之灵飞纪刀剑缥缈录魅影传说幻界传说天上白玉京古剑奇侠OL 龙征七海OL 水煮篮球古羌传奇黑暗与光明手游暗夜兵团卧龙觉醒风暴召唤师钢魂炼金国度OL 群威争霸盛世大唐梦仙灵剑踪侠影幻化之锋召唤英雄笑傲仙侠地牢破坏神通神九州仙缘OL 武斗乾坤迷失的神迹主公跑跑跑诺瓦奇兵逗逗宠蚩尤来了幻灵仙境摸金校尉之伏魔殿神魔变心剑奇缘笑傲仙途蜀山镇魂曲欢乐修仙四眼小魔纳雅外传御剑三国修真世界三国之空城计畅感浮空岛傲视苍穹三国美人计补天志魔剑奇兵挂机版光之圣境放置次元星之守护神奇幻想上古情歌滔天传说功夫喵星人蜀将战记飞天乱世争霸荒神记异次元主公修真天下乱世名将

⫸笑傲江湖ol好听的名字

⫸问道手游带符号名字_灵魂★独舞

⫸带男神两字的网名关于男神的游戏名字

⫸怀旧经典游戏名字_￡樱桃↘肉丸子﹌

⫸狂暴之翼霸气游戏名_天生王者风采

⫸诗意动听四字游戏名字_水清墨韵

⫸梦幻西游古风名字大全_仗剑行诗者

⫸2017最新四个字的游戏名字

⫸桃园个性游戏名字_ˋ孤星残月、

⫸天龙八部霸气名字大全_辉煌之巅

⫸王者荣耀内涵名字大全

⫸大话西游外传名字_抽不完的寂寞

⫸90后喜欢用的游戏角色名字适合90后的游戏名字

⫸剑灵5字个性名字大全_忧光影流年

⫸潇洒个性的游戏名字_⑩ⅵ嵗ｄ記憶

⫸带云字的游戏网名_乀淡若↘烟云

⫸炫舞5个字的游戏名字_花季莫浅忆

⫸王者荣耀古风名字王者荣耀游戏名字大全

⫸伤感的网络游戏名字大全_踮起脚尖爱

⫸轩辕传奇个性名字_妖孽丶吃我一棒

⫸绝地求生搞笑游戏名字_飞翔的蜗牛

⫸轩辕传奇角色名字_午夜↘漫步

⫸笑傲江湖游戏名字_姐、非淑女也

⫸梦幻西游带符号的游戏名字_＊°浅殇ˉ沫

⫸梦幻西游2个性游戏名字_血の妖艳的美

⫸天谕古风游戏名_怯霜静

⫸dnf最拉风名字大全_帅气飞舞杀

个性好听的情侣男生女生家族公会英文宠物微信网名霸气伤感简单唯美超拽可爱古风扣扣微博网名非主流经典小清新符号搞笑文艺内涵两字繁体字幸福成熟诗意爱情群网名励志四字悲伤优雅好看的快手网名伤心三字闺蜜姐妹森系五字单身一字重口味抖音网名欧美英语六字七字兄弟 EXO 八字

⫸很有正能量的好听诗意签名微信精辟又很独特的签名

⫸心情压抑的个性签名大全彻底心寒的难过签名

⫸撒狗粮的个性情侣签名大全 2022全新很好听的情侣个性签名

⫸温柔质感的男生签名帅气又可爱很温柔又很干净的男生签名

⫸2022个性签名新年祝福语新年祝福最新扣扣签名

⫸情侣签名唯美简短一对超级好看简约又很甜蜜的签名

⫸30岁男人成熟签名又好听很大气的男生精致签名

⫸520秀恩爱的情侣双人签名 2022秀恩爱的520必备情侣签名

⫸很潮又很火的超级拽的签名微信很拽的个性签名

⫸个性签名唯美简短内涵越看越着迷的唯美短句

⫸成熟男人有内涵的签名精选个性潮流的签名

⫸2022抖音男生伤感签名简单的抖音伤感男生签名

⫸很有禅意的微信个性签名精辟内涵的微信签名

⫸2022最火短句微信签名精致深入人心的签名

⫸个性唯美女生幸福签名大全2022 让人幸福感爆棚的签名

⫸吸引人的微信签名短句打动人心的个性微信签名

⫸很美很阳光的幸福个性签名从天光乍破走到暮雪白头

⫸女生签名霸气超拽简短很干净的酷拽的女生签名

⫸很温暖的微信个性签名简短愿你温柔又有力量

⫸微信高情商的正能量精辟签名微信超级好听的个性签名

⫸关于幸福的个性签名短句子很温馨的微信幸福签名

⫸女生自我介绍的签名俏皮有趣适合女生的自我介绍签名

⫸伤感签名简短个性致自己超级催泪也超级心酸的短句

⫸微信签名高雅有内涵精选的唯美又简洁的微信签名大全

⫸很简单个性女生签名犹豫就会败北果断就会白给

⫸引起关注的抖音签名男生好听抖音超级火的男生签名最新

⫸很个性的微信签名精辟精选合集很优美的又很气质的短句

个性伤感女生爱情微信经典霸气情侣搞笑唯美好听的超拽个人幸福男生励志简单扣扣一句话非主流心情不好的哲理伤心可爱难过节日情感空间悲伤英文

角色扮演动作游戏体育竞技策略战棋即时战略赛车竞速冒险解谜第一人称射击休闲益智模拟经营动作射击格斗游戏桌面棋牌飞行射击恋爱养成其他游戏第三人称射击多人竞技回合策略独立游戏策略塔防赛车空战音乐游戏家庭养成小游戏娱乐城游戏文字教育战争策略游戏辅助 H5游戏动作格斗卡牌战棋

类似时空中的绘旅人乙女卡牌偶像养成二次元音乐 5.21日开测音乐养成恋爱剧情宅女必备游戏下载宅女适合玩古风唯美手游掌门太忙类似光环助手类似骑士助手热门软件手游下载平台手绘集换式卡牌高分游戏推荐策略手游排行自走棋类似云顶之弈类似英雄联盟腾讯自走棋云顶之弈海外手游英雄收集养成类飞车类速度漂移交友快节奏赛车追逐赛车类卡丁车摩托类似qq飞车 QQ飞车类同型手游大全好玩飞车手游和QQ飞车相似和qq飞车差不多联机飙车跑跑卡丁车 Gameloft 梦想帝王类似带兵打仗战略沙盘战争卷轴类汤姆猫策略类手游金铲铲之战类似金铲铲之战和金铲铲之战差不多的游戏好玩战棋好玩的自走棋能白嫖的手游部落冲突塔防养成部落题材 Supercell 卡牌放置类手游夏季香肠派对类型