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两岁宝宝补铁食谱

更新时间：2024-06-30 20:03:11 来源：大39游戏网

铁，钙，锌，镁这些元素都是我们人体生命活动不可缺少的元素之一。特别是铁和钙。有一些宝宝会出现缺铁的症状，不同时间段的宝宝补铁食谱不一样。那么，两岁宝宝的补铁食谱有哪......

　　铁，钙，锌，镁这些元素都是我们人体生命活动不可缺少的元素之一。特别是铁和钙。有一些宝宝会出现缺铁的症状，不同时间段的宝宝补铁食谱不一样。那么，两岁宝宝的补铁食谱有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

　　鲜香豆腐脑

　　原料：内酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、儿童酱油10ml、植物油10ml、淀粉适量

　　制作：

　　1，将内酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸锅中蒸8-10分钟;

　　2，干木耳用温水泡发后，洗净，切成碎末。香菇洗净、去蒂，切成末;

　　3，锅中放油加热后，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，调入儿童酱油，再加入50ml水;4.烧开后，将水淀粉倒入锅中，再次烧开，最后倒在蒸好的豆腐上，即可。

　　营养提示：香菇、木耳、豆腐都是补铁好食材，这样一款豆腐脑很适合宝贝作为早餐食用。

　　肝泥糊糊

　　原料：鲜猪肝30g、配方米粉适量

　　制作：

　　1，猪肝去筋膜，洗净，切小片焯水后，另起锅加水煮熟;

　　2，煮熟后加水用搅拌机搅打成泥，加入配方米粉搅拌均匀即可。

　　营养提示：猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，能保护眼睛，维持宝贝正常视力。

　　蛋香面

　　原料：儿童面条80g、鸡蛋1个、紫菜20g、儿童奶酪50g、骨头汤100ml、橄榄油少许

　　制作：

　　1，沸水锅中放橄榄油和盐、下儿童面条煮熟、煮软，捞出沥干水分;

　　2，紫菜洗净切碎，鸡蛋打散;

　　3，锅中放骨头汤烧开，将面条、紫菜和奶酪放入再次煮开，淋入蛋液煮熟，撒盐调味即可。

　　营养提示：蛋黄中含铁丰富，紫菜的含铁量也很丰富，这款面条很适合宝贝，好吸收易消化。

　　以上便是小编为大家介绍的关于两岁宝宝补铁食谱的一些内容，希望对大家有所帮助哦。以上这些食物都有很好的补铁效果，食用起来还是很不错的。瘦肉铁元素含量也比较高。小编建议妈妈们可以多买一些瘦肉给宝宝补充营养哦。

本文标题：两岁宝宝补铁食谱
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